Возрастная регрессия — это состояние, в котором человек переживает события своего прошлого. Это явление может возникнуть спонтанно, когда мы рассматриваем старые фотографии, попадаем в то место, где жили в детстве и пр. 

Возрастную регрессию можно вызвать искусственно и использовать в рамках сеанса гипнотерапии для поиска ресурсных состояний, когда человек переживал положительные моменты. Такие ресурсы дают возможность повысить самооценку, уверенно выступать на публике и пр. Возрастную регрессию можно использовать также для воспоминания каких-то травматических событий, которые оказались значимыми для ребенка настолько, что они продолжают оказывать негативное воздействие на жизнь взрослого человека. В состоянии гипнотического транса люди часто переживают события, произошедшие с ними в возрасте до пяти лет, и этот феномен наиболее интересен, т. к. у взрослого человека воспоминания о жизни в этот отрезок времени, как правило, стерты. В этом случае цель психотерапии — нейтрализовать  болезненное переживание, переосмыслить ситуацию, глядя на нее с сегодняшней позиции, и начать по-новому относиться к происходящему, переживая текущие события жизни в положительном ключе.